VANESA VILLEGAS, COACH PERSONAL & PAREJAS

Autoconocimiento

“SI NO TE CONOCES, ES MUY POSIBLE QUE NO TE QUIERAS“ (Vanesa Villegas)
Este programa es ideal para quiénes sientan una profunda desconexión consigo mismo@s.

– Se trata de proceso de Autoconocimiento y Desarrollo Personal Individual y Completo.

– Revisarás cuáles son tus conductas y pensamientos más frecuentes, para que seas consciente del tipo de elecciones que haces.

– Aprenderás a actuar en el futuro de una manera diferente, con más conocimiento sobre lo que de verdad te importa y te satisface, tomando así decisiones más alineadas con tu propia esencia.

– Con este programa encontrarás una mayor integración personal y serás plenamente consciente de tus emociones, pensamientos y valores.

– Reajustarás aquello que no esté dando resultados satisfactorios en tu vida y revisarás cuáles son tus auténticas motivaciones, para lograr sentirte realizad@.

– Conocerás cuál es el estado actual de tu Autoestima y de tu Autocontrol.

– Podrás evaluar cómo es tu vida ahora en todas sus áreas y te darás la oportunidad de cambiar lo que no te gusta.

– Conectarás contigo mism@ y comprobarás que se puede vivir en paz.

ESTOS SERÁN TUS LOGROS SI DECIDES HACER ESTE PROGRAMA:
  • Descubrirás cómo se generan tus pensamientos y emociones más frecuentes, lo que te llevará a comprenderte a ti mism@.
  • Localizarás cuáles son tus valores, necesidades, prioridades y objetivos.
  • Obtendrás una comprensión profunda sobre quien eres y qué opciones hay disponibles para ti en este momento.
  • Descubrirás lo que ya no quieres más en tu vida y qué es aquello verdaderamente importante para ti.
  • Aprenderás a escucharte, lo que provocará que consigas atenderte y cuidar de ti.
  • Serás partícipe de la búsqueda activamente de tu propio bienestar.
  • Una vez aprendido e interiorizado todo su contenido a través de la puesta en práctica, aportarás valor a tus relaciones porque adquirirás una mayor comprensión hacia los demás.

Encontrarás un lugar seguro, de intimidad, conexión y confidencialidad, donde te sentirás sostenid@ además, podrás ser tu mism@ y yo voy a estar a tu lado.

ESTÁ DIVIDIDO EN 7 MÓDULOS:

Módulo 1: Puntos fuertes y Puntos Débiles

El contenido de este módulo está encaminado a mirarnos pero, de una manera diferente; teniendo en cuenta nuestros talentos innatos y nuestras áreas de mejora. Aprenderás a adoptar una actitud sana frente a lo que te sucede. Tomarás decisiones alineadas a quién eres y a lo que verdaderamente es importante para ti.

Módulo 2: Autorrealización, Valores y Pasión

Todo aquello que es importante para nosotros son nuestros Valores. Para poder vivir en armonía entre lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos es imprescindible conocerlos. Tomarás así decisiones a partir de ahora en coherencia entre lo que piensas, sientes, dices y haces. Alinearás tus valores a tu vida, en el caso de que exista una divergencia.

MÓDULO 3: Autoconcepto y Autoestima

Te darás cuenta de la opinión que tienes sobre ti mism@, de lo que destaca de ti y de cuánto te quieres y cuánto te valoras. Reajustarás lo que sea necesario para tener una sana autoestima. Comprobarás de que tu serenidad, tu felicidad y tu paz interior se relacionan más con saber “cuánto te conoces“, que “con aquello que piensas sobre ti o con lo que consigues».

MÓDULO 4: Autoeficacia y Autocontrol

Aprenderás a gestionarte a ti mismo de manera eficaz, dándote cuenta de cuáles son los verdaderos motivos que te llevaron a estar dónde sea y como sea que estés ahora. También, descubrirás qué es lo que tienes que hacer para actuar eficientemente cuando quieres cambiar o ajustar algo de ti mism@ que no te gusta, que te haga sentir insatisfecho o que sea una barrera hacia tus objetivos.

MÓDULO 5: Autogestión Emocional

Conocerás el funcionamiento de las emociones básicas. Detectarás qué emociones te están limitando y cómo vigilarlas. Obtendrás diversas herramientas para que interrumpan lo menos posible de manera negativa en tu vida. Te darás cuenta del origen de tus enfados y miedos más frecuentes.

MÓDULO 6: Automotivación y Metas

Descubrirás la importancia de implementar hábitos saludables en tu vida. Definirás cuáles son aquellas acciones que enriquecerán tu vida y aprenderás qué te conviene revisar de ti mism@, para convertirte en tu propio impulsor de motivación.

MÓDULO 7: Date cuenta de que puedes ser más feliz

Después de todo el contenido anterior, ganarás y ampliarás tu perspectiva sobre ti mism@ y sobre tu implicación activamente para generar ese bienestar personal y emocional que ahora te falta. Tomarás consciencia y responsabilidad para alcanzar esa paz interior que tanto anhelas ahora.

EN ESTE PROGRAMA ENCONTRARÁS:
  • Combina herramientas de Coaching, Inteligencia Emocional, Tratamiento de Autoestima y Terapia Cognitivo Conductual, que te ayudarán a conseguir resultados duraderos en el tiempo.
  • Más de 35 ejercicios y herramientas para tu proceso de autoconocimiento, reflexión e introspección.
  • 3 Meses y medio de trabajo junt@s, cada 15 días profundizaremos en un tema nuevo.
  • Tendrás acceso a diversos vídeos, audios y a 7 cuadernos de auto-reflexión que he creado para ti con muchísimo cariño con diferentes herramientas y ejercicios.
  • Incluye 7sesiones individuales de entre 60-90 minuntos conmigo, a lo largo de las cuáles, iremos evaluando tus progresos y diseñaremos un Plan de Acción personalizado para ti.
  • Yo te acompañaré y te guiaré paso a paso, semana tras semana, seguimiento vía Whatsapp.
CUANDO TERMINES, SENTIRÁS QUE TE CONOCES, TE ESCUCHAS, TE ATIENDES, TE CUIDAS, SABRÁS LO QUE QUIERES Y LO QUE NO QUIERES EN TU VIDA. APRENDERÁS A QUERERTE PARA NO VOLVER A ABANDONARTE NUNCA MÁS.

Te invito a una sesión de valoración gratuita y sin compromiso conmigo, servirá para conocernos y para resolver todas tus dudas. Valoraremos junt@s si este programa es el más adecuado para ti en este momento.

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